筋トレが辛い！！！
藍奥レイです。
腹筋をつけるおすすめの方法をご紹介します。
腹筋ローラーです。両手で持って転がすやつです。
僕が買ったのはこれです。音がしなくてとてもいい。安いから一度買ってみるのもいいかと思います。
初めは膝を床につけて体と床が水平になるまで出来たらレベルアップ。
それまでは徐々に鳴らしましょうという感じらしいですが・・・
全然前に転がらねぇ！！！！
運動は確かにしていないにしてもこれはきつすぎる！！！
全く前に転がらずに元の体制に戻るを繰り返しました。
すると5日間酷い筋肉痛！！！
自分ができる最大限やれば効果は出るみたいです。
やる回数としては押して戻すを10回×３～５回か
限界までを３～５回やればいいのかなと勝手に解釈しています
それをやったらおなかの肉はまだぷにっとしますがくびれが出てきました。
男だけどくびれたぞ・・・どういうことだ・・・
筋トレのおすすめとしては腹筋ローラーをお勧めします！
買ってしまったらやる気も出るかもしれませんしね！
僕はこれからも腹筋ローラーでおげおげ言いながら腹筋を鍛えていきたいと思います・・・
そのほかにジョギングなども取り入れて効率的に痩せていこうと思います。
それにしても辛すぎるんじゃ！（メンタル雑魚）
筋トレが辛すぎるのは君が悪い！（締めの言葉に使っていこうと思います）
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藍奥 レイ
身売り顔出し被害者担当 ： 偏差値6億.com
無職で自分を切り売りしているおじさん。
女装したりタンバリンを叩いたりしながら生きています。
ワインで頭を洗えば、僕のファンができた時にファンの皆様が飲シャンしやすいと思うのでずっとワインで頭を洗っています。
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